女性一生中都需要补钙。这是由于女性的生理特点所决定的，钙与女性的一生密切相关。从出生后到青春期，人体生长发育迅速，需要补充大量的钙，男性和女性的骨量无显著差异。青壮年时期，虽然身高、体重等指标没有明显的增长，但由于妇女在青春期月经来潮、妊娠、分娩、产后哺乳时期要消耗大量的钙，需要补充比男性更多的钙。妇女在青壮年期过后，随着年龄的增长，对钙的吸收不良，体内的雌激素水平下降，加上如果有大量饮酒，吸烟及患有糖尿病的因素影响，更容易发生缺钙。有研究报告指出，妇女缺钙30岁就已经开始了，40岁以后，每天约丢失骨质1%，在妇女更年期及绝经以后，骨质丢失进一步增加。其原因和女性性腺、卵巢的生理变化而引起的雌激素水平下降有关。卵巢是人体**先衰老的内分泌器官。卵巢20-25岁时发育到高峰，此时重量10.2克，卵泡15万个；30-35岁时卵泡数仅为1万个，无排卵月经占40%；在40岁以后无排卵月经可占60%；50岁左右卵泡消失，卵巢重量仅为4.9克；绝经期以后，雌激素的分泌进一步减少。女性钙缺乏引起的骨质疏松与卵巢功能减退密切相关。在妇女青春期、妊娠期、绝经后这三个体内需钙的高峰期，尤其要合理补充足量的钙，积极预防缺钙。钙可预防妇女经前紧张症、周期性失血及妊高症所引起的一系列缺钙症状，有益于女人一生的健康。
